13 bienfaits de boire du thé vert le matin

Clémence Bertrand
santé
Clémence Bertrand2 décembre 2020470 VuesDernière mise à jour :Il y a 8 mois
13 bienfaits de boire du thé vert le matin

Boire du thé vert le matin a plusieurs bienfaits pour la santé. Dans cet article, vous connaîtrez les bienfaits de boire du thé vert le matin pour la santé.

Nous allons également vous expliquer si vous devriez ou non boire du thé vert à jeun, et le meilleur moment pour boire votre tasse du thé vert.

Il existe de nombreuses occasions dans la journée où vous pouvez boire du thé vert et obtenir ses bienfaits pour la santé. Mais certains de ses bienfaits pour la santé restent très efficaces lorsqu’ils sont consommés le matin.

L’histoire dit que vers 2737 avant Jésus-Christ, le thé a été découvert en Chine. Les gens ont découvert le thé vert beaucoup plus tard.

Le thé vert est une source naturelle de caféine, ce qui en fait un excellent moyen de vous ressourcer lorsque vous vous sentez fatigué.

En raison de la présence de plusieurs antioxydants et nutriments, à bien des égards, le thé vert a beaucoup plus de valeur curative que les autres thés.

Par exemple, boire du thé vert augmente votre taux de métabolisme.

Augmenter votre taux de métabolisme le matin aide votre corps à brûler plus de calories ; pendant que vous travaillez ou faites la navette pendant les deux premières heures de la journée.

Maintenant, permettez-nous de décrire rapidement le moment idéal pour boire votre thé vert le matin. Après cela, nous continuerons de parler sur ses bienfaits pour la santé. Nous allons vous proposer également une recette délicieuse d’une boisson à base du thé vert.

13 bienfaits de boire du thé vert le matin

Le bon moment pour boire du thé vert :

Quand il s’agit de trouver le meilleur moment pour boire du thé vert le matin, cela peut varier d’une personne à l’autre. Parce que nous ne nous réveillons pas en même temps.

Il est préférable de prendre votre première tasse de thé vert quarante minutes à une heure après votre réveil.

Pour la plupart des gens, le moment idéal pour boire du thé vert est de 9 h 05 à 11 h.

Est-ce qu’on peut boire du thé vert à jeun ?

Il est recommandé de ne pas boire de thé vert à jeun le matin. Certaines personnes ont signalé que cela provoquait de l’acidité dans leur estomac.

Si vous mangez votre dîner tard. Au réveil, il y a déjà un problème d’acidité dans l’estomac. Et lorsque vous buvez du thé vert à jeun, après quelques heures, vous commencez à ressentir un problème d’estomac.

Eh bien, vous pourriez ne rencontrer aucun problème lorsque vous buvez du thé vert à jeun. Mais pour rester sur le côté plus sûr, il est bon de manger quelque chose de léger si vous voulez boire du thé vert tôt le matin.

13 Bienfaits de boire du thé vert le matin pour la santé :

13 bienfaits de boire du thé vert le matin

1. Boire du thé vert le matin aide à perdre du poids

De nos jours, l’obésité est un problème courant.

Beaucoup de gens veulent perdre ou maintenir leur poids. Parce que pour la plupart d’entre nous, prendre du poids n’est pas si difficile. Mais maintenir un pourcentage de graisse corporelle sain est difficile.

Boire du thé vert le matin augmente la capacité de se débarrasser des graisses. Cela aide en augmentant votre niveau de métabolisme. C’est-à-dire vous allez brûler plus de calories au repos et pendant le travail.

Boire du thé vert avant l’entraînement du matin peut améliorer vos performances sur le terrain et brûler plus de graisse. Vous pouvez augmenter efficacement les bienfaits du thé vert pour la santé en le combinant avec un mode de vie sain.

2. Meilleure santé mentale et mémoire

Boire du thé vert le matin améliore la santé mentale et la mémoire.

Le thé vert comporte des polyphénols qui peuvent aider votre cerveau par un apport régulier de glucose. Il contient de la théanine qui agit comme un antidépresseur. Cela aide également à soulager l’anxiété et le stress.

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3. Boire du thé vert le matin aide à prévenir la carie dentaire

L’un des principaux bienfaits du thé vert le matin est qu’il aide à garder la bouche fraîche.

Les feuilles de thé vert (feuilles de la plante de Camellia Sinensis) ont des propriétés anti- caries qui vous aideront à prévenir la carie dentaire.

Boire une tasse de thé après avoir mangé des bonbons peut aider à prévenir les caries en empêchant la formation de plaque et en inhibant les bactéries.

4. Le thé vert aide à réduire la tension artérielle

L’un des populaires bienfaits de boire du thé vert pour la santé est qu’il aide à réduire la pression artérielle naturellement.

La consommation de thé vert vous aidera à avoir une bonne tension artérielle. Pour un meilleur résultat, buvez quatre tasses de thé vert pendant une journée.

5. Boire du thé vert tonifie la peau, les cheveux et les muscles

Le thé vert est un toner naturel pour la peau. Il donne à votre peau un éclat sain en éliminant les impuretés.

Boire du thé vert deux fois par jour est bénéfique pour les tissus et les muscles de votre corps.

6. Boire du thé vert diminue le risque de cancer

Les feuilles de thé sont remplies de nombreux antioxydants. Surtout, il y a une prédominance de polyphénol dans le thé vert.

Ces produits chimiques (EGCG et ECG) protègent les cellules humaines des dommages à l’ADN causés par les espèces réactives de l’oxygène.

Ainsi, boire du thé vert aidera à réduire le risque de cancer.

7. Aide à lutter contre l’asthme

La caféine et la théophylline diminuent les risques de crise d’asthme pendant quatre heures après sa consommation. La théophylline sert également à fabriquer des pilules pour soigner l’asthme.

Boire du thé vert vous soulage naturellement de l’asthme.

8. Le thé vert abaisse le cholestérol

Boire du thé vert réduira votre taux de mauvais cholestérol (LDL) sans nuire à votre bon cholestérol (HDL).

9. Boire du thé vert aide à prévenir les rides et à combattre les signes de vieillissement

En raison de ses riches antioxydants, le thé vert aide à éviter les signes de vieillissement cutané comme les rides, les ridules et réduit les cernes et les yeux gonflés.

10. Boire du thé vert renforcera votre système immunitaire

En raison de ses puissants antioxydants, une tasse de thé vert peut vous aider à renforcer votre système immunitaire.

En outre, cela peut vous donner un peu de détente.

Pour renforcer votre système immunitaire, prenez quelques gouttes de miel cru avec du thé vert. Prenez-le deux fois par jour, pour de meilleurs résultats.

11. Boire du thé vert garde les os solides 

La perte de solidité osseuse est un problème de santé publique majeur, en particulier pour les femmes atteintes de la ménopause. Les polyphénols du thé vert peuvent augmenter la masse osseuse, protégeant ainsi le tissu osseux des dommages.

12. Boire du thé vert peut booster votre productivité

En tant que stimulant doux, le thé vert peut vous aider à mieux vous concentrer. Si vous ressentez une crise en milieu d’après-midi, préparez-vous une tasse de thé vert pour vous ressourcer et améliorer votre productivité.

13. Le thé vert peut vous aider à diminuer la consommation de sucre

Le thé vert est un choix sain pour ceux qui s’inquiètent des sucres ajoutés, car il ne contient naturellement aucun gramme de sucre. Comparé aux sodas et aux jus de fruits, qui contiennent tous deux beaucoup de sucre, le thé vert est le choix le plus sain.

Le sucre : 3 faits à savoir.

Si vous êtes habitué aux boissons sucrées, cela peut prendre un certain temps pour s’adapter à la saveur plus astringente du thé vert. Une bonne façon de profiter des bienfaits du thé vert est de mélanger une cuillère à soupe ou deux de poudre de thé vert matcha dans vos smoothies le matin jusqu’à ce que vous vous habituiez à boire du thé vert seul.

Recette de smoothie à base du thé vert :

13 bienfaits de boire du thé vert le matin

Vous recherchez un smoothie qui sert de substitut de repas ou de friandise rassasiante ? Cette superbe recette combine la saveur naturelle de l’herbe avec d’autres ingrédients sains comme les graines de lin, la poudre de protéines de chanvre et les mûriers blancs pour une gâterie qui vous aidera à répondre à vos besoins nutritionnels.

Ingrédients :

Pour une portion vous avez besoins de deux tasses du lait d’amande, une cuillère à soupe de poudre de thé vert matcha, une cuillère à soupe de la poudre de protéine de chanvre, une cuillère à soupe de la farine d’amande, une cuillère à soupe des mûriers blancs séchées, deux dattes dénoyautées, demi cuillère à soupe de la farine de lin, glaçons, poudre de stevia (facultatif).

Instructions :

Dans votre mixeur, ajoutez le lait d’amande, la poudre de thé vert, la farine de lin, la poudre de chanvre et la farine d’amande. Ajoutez ensuite les mûriers séchés, les glaçons et les dattes. Ajoutez la stevia, si vous le souhaitez.

Mélangez bien les ingrédients. Vous devriez obtenir un mélange homogène avec la consistance d’un smoothie. Il faut le boire immédiatement.

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