Nature : 5 avantages d’y passer du temps

Clémence Bertrand
2020-11-13T15:21:18+00:00
Lifestyle
Clémence Bertrand13 novembre 202026 VuesDernière mise à jour :Il y a 3 semaines
Nature : 5 avantages d’y passer du temps

La nature ou un espace extérieur rempli d’arbres verts, et de fleurs n’est pas seulement beau aux yeux des humains ; il présente également de nombreux autres avantages. Et dans cet article, la rédaction Wizzz va partager avec vous 5 avantages incroyables de passer du temps en nature en lisant des livres, en marchant, en courant ou en faisant ce que vous préférez.

Pour bénéficier de ses avantages, il vous suffit de passer 30 minutes ou plus dans la nature.

1. Vous vous sentez rafraîchi lorsque vous passez du temps dans la nature :

5 avantages de passer du temps en nature

La beauté de la nature existe en abondance. Nous manquerons de temps si nous décidons de vérifier chaque belle création.

En visitant simplement un parc boisé ou un parc communautaire, vous pouvez respirer de l’air frais, sentir l’air froid onduler sur votre peau, entendre le doux son des feuilles vertes et des branches d’arbres, voir les écureuils courir et sauter d’un arbre à l’autre, des oiseaux cherchant de la nourriture et volant ici et là…

Il y a quelque chose dans ces choses et un rythme de l’environnement naturel qui la rend si rafraîchissante.

Chaque fois que vous sentez que vous avez besoin d’une pause et que vous voulez vous sentir rafraîchi, promenez-vous. Vous vous sentirez beaucoup plus rafraîchi qu’auparavant.

2. Un renforcement du système immunitaire :

Un renforcement du système immunitaire

L’un des principaux avantages pour la santé de passer du temps en nature est que cela vous aidera à améliorer votre pouvoir immunitaire.

En menant plusieurs études, les scientifiques ont découvert que passer du temps dans un environnement naturel avec beaucoup d’arbres et une flore et faune naturelles, les gens ont connu des améliorations positives des fonctions immunitaires.

De plus, passer du temps dans la nature abaisse les hormones du stress, ce qui vous donne une meilleure humeur et influence d’autres facteurs pour renforcer le système immunitaire.

3. Réduit le stress et l’anxiété :

5 avantages de passer du temps en nature

Si vous vivez ou passez du temps près d’un espace vert, vous êtes moins susceptible d’être déprimé.

Ces dernières années, les chercheurs ont dévoilé les raisons derrière de nombreuses pratiques anciennes. Les études ont révélé que l’écothérapie est aussi efficace que la psychothérapie traditionnelle ou les médicaments pour réduire le stress et l’anxiété.

Des chercheurs de l’Université d’Essex ont mené une enquête dans laquelle ils ont constaté que 94% des personnes pensaient que passer du temps en nature et se connecter avec elle les aidait à avoir une humeur positive.

Donc, si vous vivez près d’un parc ou passez du temps dans un espace vert, vous ressentirez moins d’anxiété et de dépression que d’autres qui ne passent pas de temps dans un espace vert.

4. Stimule la créativité :

5 avantages de passer du temps en nature

La nature vous inspire et vous rend plus productif. Les distractions et les stimulations constantes de la vie moderne vous rendent moins concentré. De temps en temps, votre esprit a besoin de se détendre.

Lorsque vous êtes dans un endroit naturel, votre esprit se détend facilement et il reconstitue votre attention.

Cette étude a révélé que maintenant, les adultes et les enfants passent plus de temps virtuellement. Réduire l’exposition à l’extérieur et aux espaces ouverts affectera directement leur style de vie.

Si vous passiez du temps en nature cela vous aide à compléter votre système d’attention, selon la théorie de la restauration de l’attention (ART).

Par conséquent, aller à l’extérieur peut vous aider à être concentré et être dans la nature inspire la créativité.

5. Améliore la mémoire :

5 avantages de passer du temps en nature

Comme vous le savez déjà, faire une pause dans un espace vert peut détendre votre cerveau, réduire le stress, l’anxiété et renforcer l’immunité. Ces facteurs sont également bénéfiques pour d’autres fonctions de notre cerveau.

Voir la nature, écouter ses sons et respirer son atmosphère fraîche montre de meilleures performances de mémoire et d’attention.

Dans une étude dirigée par le docteur Marc Berman pour examiner l’effet des promenades sur la cognition et l’humeur chez les personnes souffrant de dépression majeure.

Dans cette expérience, les participants ont reçu un coup de pouce mental de 20% après avoir passé une heure de marche dans un parc boisé.

Passer du temps en nature est l’une des meilleures façons de se sentir bien, d’améliorer son humeur, de se déstresser et de se ressourcer. Cela peut également vous aider à changer positivement votre style de vie.

Lorsque vous passez régulièrement 30 à 40 minutes dans la nature, vous constaterez une augmentation de votre niveau d’énergie et vous serez inspiré à travailler pour l’amélioration de votre vie.

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