La gastrite : 6 aliments qui aident à la traiter

Clémence Bertrand
santé
Clémence Bertrand27 octobre 202036 VuesDernière mise à jour :Il y a 1 mois
La gastrite : 6 aliments qui aident à la traiter

La gastrite survient lorsque la muqueuse de l’estomac devient enflammée. L’inflammation peut être aiguë ou chronique.

Il existe de nombreux types d’aliments qui peuvent soulager les symptômes qui leur sont associés, et d’autres peuvent aggraver les symptômes. Voici quelques exemples d’aliments qui aident à traiter la gastrite :

6 aliments qui aident à traiter la gastrite

La gastrite survient pour plusieurs raisons, dont la plus importante est l’infection à l’Helicobacter pylori et l’utilisation excessive d’anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

Certains aliments et conseils nutritionnels peuvent soulager les symptômes, mais vous devriez consulter un médecin et trouver les causes sous-jacentes de l’inflammation.

Il est également conseillé de consulter régulièrement sur l’un de ces aliments et boissons au cas où vous souffririez d’autres problèmes de santé.

1. Aliments riches en antioxydants

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Les aliments riches en antioxydants aident à soulager la gastrite. Parmi les sources les plus importantes des antioxydants, nous trouvons les fruits et légumes, avec la nécessité d’éviter les agrumes.

Les légumes à feuilles et crucifères, les pommes et les baies sont riches en antioxydants.

2. Aliments riches en fibres :

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Les aliments riches en fibres peuvent réduire les ulcères de la muqueuse de l’estomac.

Les noix, les légumineuses, les graines de chia et le lin sont des sources importantes de fibres, et il est également conseillé d’éviter les fibres contenant du gluten, telles que : l’avoine, le quinoa et autres.

3. Aliments riches en protéines et en graisses saines :

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On pense qu’il guérit l’intestin qui fuit, qui est l’une des causes de la gastrite.

Les protéines peuvent être obtenues à partir du poisson, de la volaille et des œufs, en veillant à les choisir parmi des sources propres.

Les graisses peuvent également provenir de l’huile d’olive, de la noix de coco et des avocats.

4. Boisson à la réglisse :

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Cela est dû au fait qu’il contient le composé glycyrrhizine, car ce composé a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui aide à calmer l’estomac.

Avec la nécessité de prêter attention à l’effet de la réglisse sur la pression artérielle.

5. Aliments contenant des probiotiques :

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Les probiotiques peuvent aider à réguler les selles, et certains suppléments probiotiques contiennent des bactéries bénéfiques qui peuvent limiter la propagation de l’Helicobacter pylori.

Le yogourt, le kimchi coréen, les cornichons et plus encore sont des aliments qui aident à traiter la gastrite car ils contiennent des probiotiques.

6. Ail cru :

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Manger de l’ail cru peut aider à soulager la gastrite.

Il peut être écrasé et mélangé avec une cuillerée de beurre de cacahuète pour masquer son goût, tout en faisant attention à l’effet de l’ail sur la pression et la fluidification du sang.

Nourriture et boissons à éviter :

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Tout comme il existe des aliments qui aident à traiter la gastrite, il existe également des aliments qui aggravent les symptômes de l’inflammation, notamment :

  • Boissons acides telles que : oranges et pamplemousses.
  • Produits laitiers entiers.
  • Viandes riches en matières grasses, telles que : saucisses, salami et charcuterie.
  • Boissons qui contiennent de la caféine, telles que : café et boissons gazeuses.
  • Épices et assaisonnements, tels que : poivre noir, chili et moutarde.
  • Pâte de tomate ou sauce tomate.

Conseils pour soulager les symptômes de la gastrite :

En plus du fait qu’il existe des aliments qui aident à traiter la gastrite, il existe également quelques conseils qu’il faut respecter pour atténuer les symptômes de la gastrite, comme suit :

  • Ne mangez pas de gros repas, mais essayez de les diviser en petits repas tout au long de la journée.
  • Évitez de manger immédiatement avant de se coucher.
  • Évitez les anti-inflammatoires stéroïdiens, tels que l’aspirine et l’ibuprofène.
  • Arrêtez de mâcher de la gomme, car elle peut causer une augmentation de la production d’acide gastrique.
  • Soulagez le stress avec des exercices de relaxation et du yoga ; parce que le stress peut irriter l’estomac.

Voici un lien si vous voulez savoir plus sur le pontage gastrique.

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