Comment se débarrasser des crampes menstruelles ?

Clémence Bertrand
santé
Clémence Bertrand20 octobre 202012 VuesDernière mise à jour :Il y a 1 mois
Comment se débarrasser des crampes menstruelles ?

Les crampes menstruelles sont des douleurs qui affectent de nombreuses femmes avant et après leurs règles. L’intensité de la douleur, également appelée dysménorrhée, va d’une douleur légère et irritante à une douleur intense. Ces crampes peuvent également survenir lors de l’ovulation.

La douleur provient du bas de l’abdomen et du bas du dos, et elle commence généralement un ou deux jours avant le cycle menstruel et dure entre deux à quatre jours, et la douleur est appelée dysménorrhée secondaire si elle est causée par un problème de santé spécifique tel que l’endométriose, le fibrome utérin ou une maladie inflammatoire pelvienne.

Ce que vous devez savoir sur les crampes menstruelles :

  1. Ce sont des douleurs dans le bas de l’abdomen qui apparaissent pendant et après le cycle menstruel.
  2. Les douleurs peuvent être légères à sévères
  3. Le stress émotionnel peut augmenter le risque de crampes menstruelles.
  4. D’autres symptômes comprennent des étourdissements, des nausées, des sueurs, des maux de tête, des vomissements et de la diarrhée.
  5. Elles peuvent être traitées avec des médicaments sans ordonnance, des contraceptifs oraux ou d’autres remèdes maison.

Quel traitement pour les crampes menstruelles ?

 

Les médicaments sans ordonnance traitent la plupart des crampes menstruelles. Les anti-prostaglandines soulagent les crampes utérines, réduisent le flux sanguin et réduisent l’inconfort. Ces médicaments peuvent contenir un analgésique, comme l’ibuprofène et le naproxène, qui sont tous deux des anti-inflammatoires non stéroïdiens qui peuvent également être utilisés seuls pour soulager les douleurs menstruelles.

Le médecin peut prescrire des contraceptifs hormonaux dans certains cas ; dans le but de prévenir l’ovulation et de soulager les crampes menstruelles. Ces médicaments fluidifient l’endomètre, où se forment les prostaglandines, soulageant la douleur et la perte de sang.

Les médicaments contraceptifs peuvent être pris en continu dans certains cas – sans interruption pendant 4 à 7 jours par mois, comme dans les cas normaux – et il n’y aura pas de saignement à ce moment-là.

D’autres méthodes de contraception peuvent aider à soulager les crampes, telles que le DIU, les anneaux vaginaux, les patchs et les injections.

Une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour enlever les tissus affectés dans certains cas, comme l’endométriose ou les fibromes, si ces maladies provoquent des convulsions.

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Quelles sont les symptômes des crampes menstruelles ?

Les douleurs menstruelles se réfèrent à des crampes, des douleurs lancinantes dans le bas de l’abdomen et au-dessus de l’os pelvien.

D’autres symptômes comprennent :

  • Douleur dans le bas du dos et les cuisses.
  • Nausée et vomissements.
  •  
  • Se sentir malade et étourdi.
  • Diarrhée et selles molles.
  •  
  • Des ballonnements.
  • Mal de crâne.

Lorsque les symptômes s’aggravent progressivement ou commencent à apparaître après l’âge de 25 ans, assurez-vous de consulter un médecin.

Quelles sont les causes des crampes menstruelles ?

Lorsqu’il n’y a pas de spermatozoïdes pour féconder l’ovule, l’utérus se contracte tous les 28 jours pour libérer la muqueuse. Ce processus crée des composés semblables à des hormones appelées prostaglandines. Ce sont des composés chimiques qui se forment dans la muqueuse de l’utérus pendant le cycle menstruel, provoquant la contraction des muscles utérins et des crampes similaires aux douleurs à la naissance. Ces composés peuvent également contribuer aux nausées et à la diarrhée.

Les crampes inhibent le flux sanguin vers la muqueuse de l’utérus, et les crampes peuvent survenir en raison de niveaux élevés de leucotriènes pendant le cycle menstruel.

Comment se débarrasser des crampes menstruelles : Préventions et remèdes maison 

faire de l'exercice pour se débarrasser des crampes menstruelles

Préventions :

Les mesures suivantes peuvent soulager les crampes menstruelles :

  1. Mangez des fruits et des légumes et réduisez votre consommation de graisses, d’alcool, de caféine, de sel et de sucreries.
  2. Faites de l’exercice régulièrement.
  3. Réduisez le stress.
  4. Arrêtez de fumer.

Un médecin doit être consulté si le traitement initial n’a pas été bénéfique dans les 2-3 mois, car un traitement invasif peut être nécessaire et un diagnostic plus approfondi sur la cause peut être nécessaire.

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Remèdes maison :

Voici certaines mesures non médicales qui peuvent soulager la douleur :

  1. Prenez un bain chaud.
  2. Réchauffer le bas de l’abdomen, par exemple avec des sacs d’eau chaude.
  3. Stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS).

Les compresses chaudes doivent être retirées avant de dormir car elles peuvent provoquer des brûlures, et vous devez également vous renseigner sur les spécifications du produit de stimulation nerveuse électrique avant de l’acheter.

Des chercheurs de l’Université de Londres ont découvert que les ingrédients contenus dans le thé à la camomille peuvent aider à soulager les douleurs menstruelles, car ils détendent les muscles utérins. Dans une autre étude, il a été constaté que les extraits d’herbes chinoises aident également à soulager les spasmes, mais les chercheurs ont appelé à plus de recherche à leur sujet.

Certaines options nutritionnelles peuvent également être bénéfiques, comme les suppléments vitaminiques et les herbes telles que la lavande, le fenouil et l’extrait d’écorce de pin. Ces herbes ne sont pas dangereuses.

Une autre étude a rapporté que la poudre de gingembre peut être bénéfique lorsqu’elle est prise dans les premiers jours de vos règles.

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