Crise d’angoisse : ce que vous devez savoir

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2020-11-24T13:32:04+00:00
santé
admin12 octobre 202019 VuesDernière mise à jour :Il y a 1 semaine
Crise d’angoisse : ce que vous devez savoir

Crise d’angoisse : ce que vous devez savoir ! 

Les crises d’angoisse masquent généralement des maladies mentales et éventuellement des maladies importantes. Il est donc primordial de connaître les raisons de ces crises de panique, qui peuvent aussi cacher des maladies organiques afin qu’elles puissent être traitées sans la mauvaise cible ! Dans cet article, la rédaction de Wizzz met le point sur les différentes maladies qui accompagnent cette anxiété morbide …

  • Les causes provoquées par la crise d’angoisse sur le psychique

Crise d'angoisse : ce que vous devez savoir

Il existe plusieurs causes liées à la crise d’angoisse :

Les crises d’angoisse peuvent être déclenchées par des « processus neuronaux », c’est-à-dire provoqués par des conflits résultant de l’existence simultanée du désir et de l’interdiction pour le même objet.

En revanche, il peut provenir de phobies, ce qui correspond à des peurs malsaines liées à de mauvais souvenirs.

En fait, les crises d’angoisse sont l’une des expressions les plus habituelles de la dépression. Dans ce cas, cela se produit principalement le matin, et parce que nous avons l’impression de ne pas pouvoir accomplir les tâches qui nous sont demandées pendant la journée. Cela a donc à voir avec l’énergie dont nous disposons.

Les gens ont également découvert que le processus des crises d’angoisse est appelé « usure mentale » (humeur basse ou anxiété généralisée), mais dans ce cas, ils surviennent très tard.

  • Les symptômes de la crise d’angoisse

Crise d'angoisse : ce que vous devez savoir

Symptômes psychiques

Sentiment de danger, de catastrophe ou même de mort,
Amplification irritante
Confus
Se sentir incapable de se concentrer,
Une action impuissante, un sentiment de réflexion.

Symptômes physiques

Tremblement de cœur
Difficulté à respirer, suffocation,
Se sentir étourdi
Se sentir mal
Douleur thoracique,
La diarrhée…

Symptômes neurologiques

Transpiration ;
Pâleur ;
Rougeur au niveau du visage ;
Les bouffées de chaleur ;
Mains moites ;
Bouche sèche ;

Les maladies causées par l’anxiété

Cependant, face aux crises d’angoisse, un examen clinique et biologique complet doit être utilisé pour éliminer les maladies organiques. En effet, parmi ces maladies, il y a celles qui peuvent avoir un débute par la crise d’angoisse ou commencer à souffrir d’anxiété. La plus connue de ces maladies est la crise d’angor ou appelée aussi angine de poitrine. Elle entraine une douleur (en particulier une douleur thoracique) ou aucune douleur – toujours accompagnée d’un fort sentiment d’anxiété.

Des manifestations d’angoisse et de fatigue

Généralement, tous les phénomènes « qui engendre une énergie » peuvent provoquer de l’anxiété au réveil, donnant aux gens le sentiment qu’ils ne peuvent pas « passer une bonne journée ». Parmi ces phénomènes, on trouve :

Hépatite ;
Maladie thyroïdienne ;
Tétanos ;
Presque toutes les formes précoces de cancer ;

D’après des analyses de ces phénomènes, il y a un sentiment de fatigue. Par conséquent, les crises d’angoisse menées par des manifestations de fatigue peuvent conduire à une maladie organique.

Une forte liaison entre le corps et la tête

Le phénomène d’anxiété combine des événements physiques et psychologiques. Par exemple : je me sens bouleversé et j’ai des problèmes physiques. À l’avenir, quand je me trouverai dans une situation similaire, cela rendra ma « mémoire biologique » nerveuse. Le rappel de l’inconfort ou de la douleur peut déclencher un nouvel épisode d’anxiété. C’est ce que nous appelons une phobie répétitive d’origine naturelle.

A la fin et dans tous les cas, si vous avez des crises d’angoisse récurrentes, vous devez consulter votre médecin qui pourra détecter la maladie et vous aider à la surmonter, en rétablissant ainsi le calme.

Quelques astuces pour calmer la crise d’angoisse

Crise d'angoisse : ce que vous devez savoir

Accepter la crise : Au lieu d’essayer de faire disparaître votre crise d’angoisse, laissez-la venir. Regardez et acceptez. Vous savez au plus profond de votre cœur que vous ne mourrez pas, que vous n’êtes pas fou et que vos symptômes disparaîtront après quelques minutes. Alors essayez d’interpréter le message derrière la peur.

Pratiquer la respiration abdominale : Lorsque vous pensez qu’une crise d’angoisse est sur le point de se produire, veuillez-vous allonger sur le dos ou vous asseoir si possible. Fermez la bouche et inspirez très lentement pour distendre l’estomac sans forcer. Placez vos paumes à plat sur votre ventre pour ressentir les mouvements. Gardez la position pendant quelques secondes. Ensuite, ouvrez la bouche et respirez lentement jusqu’à ce que l’estomac soit complètement vide. Pratiquez pendant cinq à dix minutes, puis vous constaterez que la crise d’angoisse disparaît …

Chanter : Lorsqu’un nouveau trouble anxieux survient, chantez votre chanson préférée. Mais ne pas marmonner ou bourdonner. Non, mettez-le dans le coffre. L’idée n’est pas d’effectuer du son, mais de relâcher votre souffle et de détendre le diaphragme. Mais cela vous permet également de détourner votre attention vers d’autres choses de manière intéressante pour vous débarrasser de l’anxiété. Et il fonctionne…

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