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Kundalinî Yoga : tout ce que vous devez savoir

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Kundalinî Yoga : tout ce que vous devez savoir

Le Kundalinî Yoga est une technique pour améliorer votre vie et la rendre plus efficace. C’est un outil pour vivre avec plus d’avantages et de dévouement. Et d’agir avec plus de détermination.

Comment commencer à pratiquer le Kundalinî Yoga ?

Le Kundalinî Yoga est un enseignement qui se transmet d’enseignant à élève, il est donc préférable de commencer à pratiquer avec un enseignant – en personne ou par vidéo.

Le Kundalinî Yoga convient à la personne moderne car il fonctionne rapidement. En une minute de respiration spéciale, vous vous sentez déjà différemment. En une minute seulement, vous pouvez devenir plus joyeux, ou vice versa, vous calmer et soulager le stress. Par conséquent, de plus en plus de personnes dans tous les pays du monde sont engagées dans le Kundalinî Yoga chaque année.

Cela donne des résultats tangibles en peu de temps. Bien sûr, vous pouvez pratiquer pendant une heure ou une demi-heure ou une heure et demie. Ou faites de longues méditations. Mais si vous manquez de temps – en Kundalinî Yoga, vous trouverez de nombreuses techniques qui donnent le résultat souhaité en quelques minutes.

Dans le Kundalinî Yoga, vous trouverez des exercices et des pranayamas (pratiques de respiration) et des méditations pour des situations spécifiques. Par exemple, pour renforcer le système immunitaire, pour élever le niveau d’énergie, des maux de tête, de l’insomnie, pour améliorer les relations, de la négativité, des peurs, etc.

Le Kundalinî Yoga aide une personne à se sentir mieux pendant la journée afin de faire face à ses tâches actuelles plus rapidement et plus facilement. Il est avant tout une pratique, alors essayez. Par exemple, sur des leçons vidéo pour les débutants.

Comment se déroulent les cours de telle technique ?

Un cours de Kundalinî Yoga typique comprend les parties suivantes:

Conseils importants pour pratiquer le Kundalini Yoga en ligne via vidéo ou en classe

Restrictions

Il est impératif de consulter l’enseignant (il y a des limites dans la pratique) si vous avez:

Contre-indications pour la pratique du Kundalinî Yoga

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Que donne la pratique régulière du Kundalini Yoga ?

Santé:

État psycho-émotionnel:

La qualité de vie:

Quelques activités par jour activeront le système glandulaire, renforceront le système nerveux, équilibreront les émotions et calmeront l’esprit.

Vous renforcerez votre corps énergétique. Vous sentirez que vous pouvez contrôler votre vie, faire ce que vous voulez, devenir qui vous voulez, vivre comme vous le souhaitez et observer tous les changements qui vous arrivent.

L’énergie est le bonheur :

Plus vous avez d’énergie, plus votre vie est pleine. Plus vous vivez pleinement, plus vous êtes heureux.

Cours en groupe, individuellement ou indépendamment?

Quelles activités choisir, en groupe, individuellement ou indépendamment ? Si vous commencez tout juste à pratiquer le Kundalinî Yoga, une séance avec un professeur est bien sûr recommandée.

Dans les cours collectifs, l’énergie du groupe soutient.

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