La caféine : 6 aliments qui la contiennent

Mélanie DUBOIS
santé
Mélanie DUBOIS28 octobre 202022 VuesDernière mise à jour :Il y a 1 mois
La caféine : 6 aliments qui la contiennent

Chaque fois que nous parlons de la caféine, nous pensons au café. En fait, la majorité des gens ne sont pas au courant que ce nutriment est également présent dans le thé. Ces deux boissons sont les plus consommées au monde en raison de leurs nombreux bienfaits et qualités pour la santé et le bien-être.

C’est devenu notre habitude et notre réflexion de boire une tasse de thé ou de café avant d’aller travailler le matin ou avant de digérer le dîner le soir. Nous ne savions pas qu’il s’agissait d’un booster d’énergie naturel, ce qui nous donne assez de force pour effectuer les tâches quotidiennes. Dans plusieurs études, on nous a dit que le café peut réduire le développement de certaines maladies neurodégénératives. Par exemple, c’est ce que vous avez trouvé dans un article sur la maladie de Parkinson.

N’oubliez pas que même si ces boissons sont bonnes en termes de saveur et de caractéristiques de santé qu’elles procurent, il est toujours recommandé de ne pas en abuser complètement. En effet, Plusieurs recherches ont présenté qu’un excès de caféine dans l’organisme peut provoquer de l’anxiété.

tasse et grains de cafe - Wizzz

Alors saviez-vous ? Le café et le thé, ne sont pas les seuls à contenir de la caféine ? Oui, comme vous avez lu. Cette substance se retrouve dans plusieurs aliments. On sait que le seuil quotidien de caféine se limite à 300 mg. Si nous buvons ces deux boissons, il est facile d’atteindre ce seuil, mais nous sommes bien conscients que nous mangeons beaucoup plus de nourriture chaque jour.

Bien sûr, une tasse de café ne peut pas nous rassasier pendant une journée. Même pour nous fournir des nutriments, des glucides, des protéines, des graisses, des minéraux, de l’eau et même des vitamines nécessaires. Comment peut-on respecter cette dose de 300 mg, si plusieurs aliments contiennent de la caféine. Alors la question qui se pose, comment savoir quels sont les aliments riches de la caféine ?

C’est pour cela, la rédaction de Wizzz a listé les aliments qui contiennent de la caféine.

Liste des aliments qui contiennent la caféine

caffeine foods - Wizzz

100 grammes de tablette de chocolat noir contiennent 80 grammes de caféine.

La crème glacée à saveur de café contient deux cuillères à soupe de 52 mg de caféine.

Pour la boisson la plus populaire, nous avons Starbucks Nitro Cold Drink, qui contient 489 mg de caféine par 590 ml (capacité de boisson)

Ensuite, nous avons le filtre frais Starbucks Coffee : dans 473 ml, nous avons trouvé 308 mg de caféine

Connaissez-vous Red Bull ? bien sûr peut. Pour un pot de 250 ml, il y a 80 mg de caféine.

A ne pas oublier le Coca light. 330 ml, 42 mg de caféine.

Voici une liste de quelques produits à base de cacao qui vous conviennent. Le cacao est également un aliment pur, contenant principalement de la caféine. Nous avons :

  • Le lait au chocolat
  • Les sucreries
  • Le chocolat de cuisson, qui ne contient pas de sucre
  • Le gâteau à la base du chocolat
  • Puding et mousse au chocolat

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Les sources de caféine

sources caféine - Wizzz

Vous pouvez ajouter de la caféine pure ou du citrate de caféine aux boissons au cola. C’est pourquoi vous trouvez Coca-Cola Light dans leur liste d’aliments. Encore une fois, ce n’est qu’un aperçu. Il existe encore de nombreux autres aliments contenant de la caféine. Sur la base des valeurs que nous avons vues, nous avons constaté qu’il y a plus de la caféine que dans une seule tasse de café. Excitant, n’est-ce pas ?

Même s’il y a des personnes peuvent nier qu’ils ne boivent pas du café, alors y a-t-il entre nous ceux qui n’aiment pas le chocolat ? Ou une boisson énergisante ?

Ces doses de caféine sont plus élevées que la dose de caféine dans le thé. Pour faire une simple comparaison, une tasse de thé infusé ne contient que 31 mg de caféine. Plusieurs aliments et ingrédients alimentaires contiennent de la caféine naturelle. La caféine contenue dans les aliments extraits d’ingrédients alimentaires naturels et les extraits bruts de ces ingrédients ajoutés aux aliments ne sont pas réglementés.

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