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Med-ball (Médecine-ball) : tout ce que vous devez savoir

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Med-ball (Médecine-ball) : tout ce que vous devez savoir

Récemment, le mode de vie sain est devenu une tendance. L’un des simulateurs les très utiles et abordables est le Med-ball (médecine-ball). S’entraîner avec lui permettra non seulement de renforcer tous les groupes musculaires et de perdre du poids, mais aussi de réhabiliter les athlètes après des blessures professionnelles.

Dans cet article nous partagerons avec vous tout ce que nous savons sur le Med-ball (Médecine-ball), y compris la définition, les avantages, comment choisir un Med-ball et plus encore.

Suivez la lecture pour en savoir plus…

Qu’est-ce qu’un Med-ball ?

Un Med-ball est une balle en caoutchouc spécial dense avec une surface antidérapante. En termes de fonctionnalité, il peut être comparé à des haltères, car, contrairement à un ballon ordinaire, il est assez lourd en raison du remplissage interne.

Le sable, la sciure ou le gel sont utilisés comme charge, ce qui non seulement alourdit le projectile, mais le prive également de la capacité de rebondir sur la surface.

Les fabricants produisent des balles médicales de différentes nuances et formes. Des Med-balls pesant de 1 à 10 kg sont en vente.

Leur coût varie en fonction du fabricant, du remplisseur et d’autres caractéristiques. Cet équipement de sport utile est largement utilisé à la fois dans les centres de fitness et lors des entraînements indépendants à la maison.

Ne le confondez pas avec d’autres balles, car le Med-ball ne rebondit pas sur la surface, mais absorbe les chocs. Il est fait de matériaux lestés utilisant une technologie unique. En combinaison, sa conception permet de s’entraîner avec une charge minimale sur les ligaments et en même temps de tonifier au maximum tous les groupes musculaires.

Quels sont les avantages du Med-ball ?

Beaucoup de gens associent le Med-ball aux cours de physiothérapie, car il n’est pas utilisé très souvent dans les gymnases. Les Med-balls sont idéaux pour le sport. Ils sont parfaits pour la musculation et aident l’athlète à rester en forme.

Le médecine-ball est un appareil mobile polyvalent qui offre une excellente forme physique à tout âge.

Pour les athlètes professionnels, le Med-ball n’est pas seulement une aide pendant l’entraînement, mais aussi un outil indispensable pour la récupération précoce des blessures.

Avantages de pratiquer avec un médecine-ball:

Le médecine-ball est également idéal pour les exercices fonctionnels qui ciblent des groupes musculaires spécifiques. Dans ce cas, vous pouvez acheter un médecine-ball qui a un poids plus élevé que dans le cas de la rééducation.

En plus de la prise de poids de base (2-4 kilogrammes pour les débutants), vous pouvez utiliser des balles d’un poids de 6, 8 ou même 10 kilogrammes, selon la forme physique de la personne. N’oubliez pas que dans de nombreux cas, vous utiliserez plus de muscles lorsque vous faites des exercices avec un médecine-ball que, par exemple, lorsque vous travaillez avec des haltères. Tenez compte de cela lorsque vous choisissez le poids qui vous convient.

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Comment choisir le bon médecine-ball ?

Le Med-ball ou médecine-ball est un appareil sportif très polyvalent qui est idéal non seulement pour la rééducation, mais aussi pour l’entraînement musculaire profond.

Certaines personnes utilisent un Med-ball pour effectuer des exercices fonctionnels normaux. En France, le marché des équipements de sport présente diverses options pour les ballons médicaux, qui diffèrent à la fois par leur taille et leur poids.

Quel Med-ball acheter pour un usage particulier ? Tout d’abord, voyons les indicateurs auxquels vous devez faire attention lors de l’achat d’un medball :

Poids:

Les Med-balls sont disponibles dans la catégorie de poids de 1 à 10 kg, parfois des modèles plus lourds sont également disponibles.

Beaucoup de gens considèrent le médecine-ball comme un outil qui peut remplacer les haltères. Cependant, malgré la similitude, ces deux équipements sportifs présentent de nombreuses différences à la fois dans l’ensemble des exercices effectués et dans la position de maintien de la charge.

Quel devrait être le poids du médecine-ball ? Dans la plupart des cas, les ballons médicinaux de 2 à 4 kg seront l’option la plus appropriée.

Les personnes plus avancées et entraînées peuvent acheter un Médecine-ball avec un poids plus élevé, mais il convient de noter que pour certains exercices, non seulement une grande masse de levage est importante, mais aussi une coordination physique.

Rappelez-vous également que dans le cas d’une utilisation médicale du Med-ball, l’exercice ne doit pas se limiter uniquement à l’endurance.

Matériel:

Le choix de ce paramètre dépend des préférences de l’utilisateur, du type de médecine-ball que vous aimez tenir entre vos mains. Certaines personnes aiment la sensation du cuir, comme les ballons de football, tandis que d’autres préfèrent les articles caoutchoutés comme le basket-ball. Mais, il reste inchangé que toutes les Med-balls doivent avoir une bonne texture, ce qui offre une prise parfaite;

Qualité:

Cet indicateur dépend en partie du matériau à partir duquel le médecine-ball est fabriqué. Acheter une balle de qualité signifie acheter un équipement fiable et durable, tout en gardant à l’esprit que le prix et la qualité sont souvent interdépendants.

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